最近アクアビクスにはまっています。水の中で運動って楽しいですね。ダイエットにもなるし凄く楽しいです。水にふやけてさらにデブに見えてしまいますが。(笑)
アクアビクスというスポーツは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがしんどいひとや、エアロビのような激しいトレーニングはちょっとというかたにもお勧めできます。身体に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖質を分解・消費するため、有酸素運動はダイエットに効用があります。サイクリングなどが代表的です。
まあところで、結局食事だけではデブは脱却しないわけですね。友人はいま産後なので無理な肥満解消はできないようで、サプリで徐々に太っちょを解決していきたいみたいです。それはそうと、肥満解消が長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。それから、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり流行になっていた骨盤ダイエットに興味津々です。
ダイエットの効用が最も出やすい時間帯は、朝飯前ですかね。この時間にウォーキングは凄く効果ありですよ。美麗なからだをキープしている職場の後輩は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら凄く効くと言っています。
夜は左手食事術のダイエット方法のテレビを見て睡眠します。
